Selasa, 18 April 2017

Cara merawat kesehatan badan dengan mudah

  Cara mudah dan alami menjaga keindahan bentuk tubuh -  Selain mempunyai bentuk tubuh yang ideal dan langsing, tantunya anda juga ingin agar tubuh ideal dan langsing yang anda miliki tersebut tetap terlihat indah bukan? Tidak mudah loh untuk menjaga agar tubuh yang ideal tetap terlihat indah. Dengan bermacam godaan tentunya dari berbagai makanan yang membuat anda akan tergugah untuk mengonsumsinya secara berlebihan sehingga menyebabkan keindahan bentuk tubuh anda hilang bahkan menjadi gemuk.

        Untuk mengatasi hal tersebut anda bisa melakukannya dengan berbagai cara. Bisa dibilang cara-caranya mudah loh jika anda mampu tentunya, dan kunci kesuksesan dari tips ini adalah kesabaran. Tubuh yang indah merupakan aset paling berharga untuk setiap wanita dimanapun mereka berada. Dengan memiliki tubuh yang indah, maka penampilan anda pun akan membuat anda menjadi lebih percaya diri. Selain anda yang merasa puas dengan keindahan bentuk tubuh anda, dengan tubuh yang indah juga akan membuat semua mata tertuju pada anda terutama kaum laki-laki. Dari itu semua, Barwanda telah menyiapkan beberapa tips yang bisa anda lakukan untuk menjaga keindahan bentuk tubuh anda. Berikut Cara mudah dan alami menjaga keindahan bentuk tubuh.

Cara mudah dan alami menjaga keindahan bentuk tubuh :

1. Kombinasi Berbagai Bentuk Latihan
Memvariasikan beberapa jenis latihan memang akan membuat kita selalu bisa sehat dan memiliki tubuh yang ideal. Latihan yang bervariasi ini juga membuat kita serasa nyaman dan tidak akan bosan. Contoh kombinasi dalam latihan itu bisa dilakukan dengan dansa, yoga, berenang dan lari yang dikombinasikan dalam beberapa waktu namun tetap terjangkau untuk kita jalani.

2. Mendengarkan Musik Saat Melakukan Latihan
Salah satu hal yang bisa menghilangkan kejenuhan saat kita berolahraga adalah dengan mengkombinasikan dengan mendengarkan musik. Dengan mendengarkan lagu-lagu kesayangan kita, maka otak kita akan selalu terasa fresh dan kesempurnaan dalam latihan tersebut akan kita dapatkan. Dengan mendengarkan musik kita juga bisa menyeimbangkan antara kesehatan jasmani dan rohani kita.

3. Latihan Technogym
Technogym merupakan salah satu alat kekuatan otot yang cukup kompleks dan memang terbukti dapat mempertahankan bentuk tubuh kita. Dengan melakukan latihan dengan alat fitness modern ini, setidaknya kita bisa mengkombinasikan 200 jenis latihan tubuh. Serta efek baiknya adalah otot tubuh kita akan tetap kencang dan lemak pun hilang.

4. Latihan Hula Hoop
Latihan Hula Hoop memang selalu mengingatkan kita pada masa kanak-kanak, namun tahukah anda? Jika dengan berlatih Hula Hoop ini kita bisa membakar setidaknya 300-600 Kalori setiap latihannya. Dengan seperti itu, maka kesempatan untuk lemak bersemayang di kulit kita akan makin sedikit.

5. Mengkombinasikan Diet Sehat dengan Latihan yang Rutin
Untuk menjaga keindahan bentuk tubuh maka diet saja ternyata tidaklah cukup. Untuk memaksimalkannya maka kita seharusnyamelakukan latihan rutin agar otot-otot kita tetap terjaga, kuat dan dalam bentuk yang terbaiknya. Mengkombinasikan diet dengan latihan memang cukup berat bagi kita.

6. Perbanyak Makanan Karbohidrat Kompleks
Karbohidrat kompleks merupakan salah satu nutrisi yang paling baik saat kita melakukan sebuah program diet ataupun mempertahankan bentuk tubuh kita yang indah. Dengan makan makanan karbohidrat kompleks seperti oatmeal, balek, nasi merah, ikan tuna, dada ayam dan lain-lain.

Berikut Tips beberapa  Gerakan Senam yang dapat membentuk tubuh indah dan seksi :

BAGIAN BAHU DAN PUNGGUNG :
 Inilah bagian penting dari tubuh wanita. karena dari bahu yang simetris (tidak turun) dan punggung yang tegak (tidak bungkuk) akan membuat Anda pantas mengenakan pakaian apa pun. Apakah itu strapless atau bikini. Karena bahu yang melorot dan berpunggung bungkuk, pasti kurang sexy. Otot bagian ini yaitu "trapezius" yang mengendalikan gerakan bahu dan lengan, serta "latissimun dorsi" yang menguatkan punggung bisa dibentuk dengan latihan di gym, mendayung, berenang. Otot bahu dan punggung yang baik, otomatis membentuk dada yang indah dan berisi.

BAGIAN BOKONG / PANTAT :
Bagian ini termasuk kunci utama sensualitas wanita. Bokong yang padat berisi sehingga membentuk lekukan cembung sempurna akan memberikan keindahan bentuk tubuh, karena pakaian apapun yang dikenakan akan bagus. Apalagi celana atau bikini. Contoh gerakan senam untuk memperindah Bokong / pantat biar padat berisi antara lain bisa lakukan latihan "lompat tali", "jongkok lompat (squat) " akan membantu membentuk otot "gluteus maximus" yang mengendalikan gerakan kaki dan ketegangan tubuh.

BAGIAN PAHA :
memiliki Paha yang kencang dan mulus, tak berlemak memegang peranan penting dalam pembentukan daya tarik wanita. "Stair climbing" dan "step" aerobics" dan lari akan membantuk pembentukan otot-otot seperti "biceps femoris" yang mengendalikan gerak kaki dan bentuk paha.

BAGIAN LENGAN :
 Lengan yang ramping tapi berisi akan memberi kesan awal daya tarik wanita. Dan kerampingan ini akan ditentukan oleh pembentukan otot-otot vital di sana seperti "triceps". Pembentukan lengan bisa dilakukan antara lain dengan "push up", "chin ups".

        Sekian dulu iya artikel Cara mudah dan alami menjaga keindahan bentuk tubuh.  Semoga bermanfaat dan nantikan artikel menarik berikutnya. Kunjungi Juga artiker cara Membesarkan payudara

Tidak ada komentar:

Poskan Komentar